Boldog új évet mindenkinek! Végre itt van, amire annyian vártak: kezdődhet az pezsgőmámorban tett – olyakor könnyelmű – ígéretek betartásának időszaka. Ám az a jó hírünk, hogy a számítógép és az okostelefon segíthet ebben. Következzenek a – szerintünk – legjobb appok fogyókúrához, cigarettáról leszokáshoz és más újévi fogadalmakhoz. Mondjuk van rossz hírünk is: ezek az appok nem tudnak minket közvetlenül leszoktatni semmiről, és rászoktatni semmire. Szóval még így is a mi feladatunk lesz, hogy tartsuk magunkat ahhoz, amire megesküdtünk a tavalyi év utolsó napjain. De azért nagy segítséget kapunk ehhez az alábbi alkalmazásoktól is.
Appok fogyókúrához, cigarettáról leszokáshoz és más újévi fogadalmakhoz
Szóval az alábbi alkalmazások ugyan nem teljesítik helyettünk a fogadalmainkat, ám abban segíthetnek, hogy ne feledkezzünk meg azokról, és sikerüljön megfelelően integrálni az életünkbe az új szokásokat, vagy épp megakadályozni, hogy újra és újra a régi, levetni szándékozott megszokásainkat kövessük.
Két slágertéma van ilyen tájt: az egyik a leszokás cigarettáról – vagy az alkoholról -, a másik pedig a fogyókúra. Természetesen ennél azért jóval több dolgot szoktak eltervezni az emberek év végén, így például akár azt is, hogy kialakítanak maguknak egy új, hatékonyabb, de kevésbé megterhelő munkarendet. Mindegyikhez tudunk ajánlani megfelelő segédprogramot.
Akad is rögtön egy app, amely segíthet szokásaink megregulázásában. Ez a Streaks, amellyel letisztult, modern felületen menedzselhetjük naponta visszatérő dolgainkat: éppúgy nyomon követhetjük az el nem szívott cigarettákat és a fel nem hörpintett rövideket, mint azt, hogy le kell vinnünk a kutyát minden reggel és este, vagy el kell mennünk a tervezett futókörre akkor is, ha amúgy épp nem igazán ezen törjük a fejünket. A végén aztán összesítéseket kapunk arról, mennyire sikerült tartanunk magunkat a tervekhez.
Aki ugyanezt szeretné kicsit szórakoztatóbb, mókásabb körítéssel megoldani, annak viszont jó választás lehet az Androidon és iPhone-on egyaránt használható Habitica is, amely – motiválás gyanánt – helyes kis virtuális mütyűrökkel jutalmaz minket a teljesített tennivalókért cserébe. Pixelart rajongóknak kötelező darab.
Aki pedig a már említett munkarend-reformban gondolkodik, annak jól jöhet egy olyan alkalmazás, mint a TickTick, amelyben egyetlen felületen, teljes kényelemben vezethetjük napi teendőinket, figyelhetjük szokásaink alakulását, vagy épp – hála az integrált számlálónak – a pomodoro módszer segítségével regulázhatjuk meg a napi munkát.
Végül nem feledkeztünk meg azokról sem, akik a fogyást – vagy adott esetben pár kiló felszedését – tűzték ki célul. Nekik a Yazio (erről itt volt részletes cikkünk) és a MyFittnessPal (erről itt írtunk részletesen) appok közül érdemes kiválasztani a számukra szimpatikusabbat. Ezekkel nem csak nyomon követhetjük a kalóriákat, fehérje-, zsír-, és cukorbevitelt, hanem rengeteg egészséges ételreceptet is találunk. Mellesleg ilyenekkel testvéroldalunk, a paleolcso.hu is szolgál (nevével ellentétben nem csak a paleo életvitel iránt érdeklődőknek, hanem bárkinek, aki mindenmentes, de finom és olcsón elkészíthető ételekre vágyik idén).
Aki pedig egyszerűen csak megtervezné az idei évét és ehhez keres egy jól összerakott, több eszközön is használható megoldást, annak jó szívvel tudjuk ajánlani a magyar fejlesztésű Craft jegyzet appot, vagy a szintén cross-platform Evernote programot, amelyek tökéletesek erre a célra, ráadásul akár ingyen is használhatók. A Craftról itt, az Evernote-ról pedig itt írtunk részletes tesztet. A Craft segítségével egyébként akár idei kiadásainkat is elkezdhetjük megtervezni, hála az interaktív, képletekkel is dolgozó táblázatoknak.
A fenti appok jó szolgálatot tehetnek, hogy megszabaduljunk rossz szokásainktól, felesleges kilóinktól, illetve életünk részévé tegyük az előremutató, hasznos új – leendő – szokásokat, s persze az egészséges táplálkozást.
